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2022 - 07 - 12
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2021-2022学年暑假已经来临,为培育和践行社会主义核心价值观,诠释中国梦的实质内涵,培养学生社会责任感、创新精神、实践能力等综合素质,宁乡市教育局提倡青少年广泛开展社会实践活动,切实增强同学们的文明意识和公德意识,使同学们度过一个文明、健康、安全、有意义的假期,根据上级团委、教育局文件精神,结合我校实际情况与以往假期社会实践活动的良好经验,决定开展“五彩郡沩情”暑假系列活动,并向全体同学提出...
2022 - 07 - 11
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▲两位郡沩荣退教师合影 在教育发展历程里,涌现出了许多优秀的老师,他们与学校风雨同舟、荣辱与共。在东城沃土,李佐民老师、胡侃老师把壮丽的青春献给了历经教育,把满腔的赤诚倾给了郡沩学子,他们是郡沩蓬勃发展的见证者和推动者,是学校宝贵的财富。为体现学校“以人为本”的管理理念,特举办“情暖郡沩,感恩有您”退休欢送会,以表达对退休员工的敬重与感谢。 ▲党建办主任肖望高主持仪式 ...
2022 - 07 - 09
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夏日绿树葱茏,山河锦绣郡沩捷报频传,喜气洋洋 7月9日下午,郡沩全体教师欢聚一堂,隆重召开2021-2022-2期末总结大会,鹏程万里,共书郡沩教育之奋进篇章。 ▲办公室副主任姜音主持会议  一、郡沩分享 ▲邓新宇老师分享。青年教师,是教育的新生力量。青年教师的发展,代表着教育的未来和希望。作为一名新手教师,邓新宇老师从踏实、充实、扎实三个方面分享...
2022 - 07 - 09
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尊敬的家长:您好!孩子们的暑假生活即将开始,现将暑假注意事项及下学期开学的有关安排告知与您。 一、来期报到时间 初二、初三暂定于8月28日报到,8月29日正式上课(具体时间短信通知)。来期收费采取智慧宁乡网上收费,同时请提醒孩子带好暑假作业、社会实践作业、学生手册、寄宿生带好寄宿用品(如有损坏可在学校商店自行购买),男女生均剪好短发,检查违禁物品。  二、加...
2022 - 07 - 01
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各位老师,本学期紧张忙碌的工作就要结束了,迎来的是舒适轻松的假期。在享受愉快假期的同时,老师不妨趁着假期看一看未曾踏足过的风景,陪一陪平时没有顾及的亲人,看一看平时难以静心去读的书,让假期充实且有意义。学校教科室为老师们准备了以下文化大餐,供君选择。 一、阅读经典,与名家对话。 罗曼·罗兰说“和书生活在一起,永远不会叹气”,想要获得智慧,所以有字书和无字书要一起读。因...
国旗下讲话

第十二周 冬季锻炼,强身健体

2017-11-20
来源:
编辑:

1706班  伍洋

第十二周  冬季锻炼,强身健体


尊敬的各位老师,亲爱的同学们:

早上好!今天我讲话的题目是《冬季锻炼,强身健体》!

冬季的到来,增添了几分寒意,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼我们坚强意志,增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人们的御寒能力。

冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。

那么,冬季体育锻炼又要注意什么呢?

1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以提高身体各器官的运作水平,改善肌肉、关节的灵活性,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼着装要合理,锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖,以防感冒。

3、参加冬季锻炼,要有循序渐进的过程,更要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。

老师们,同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。

为了我们的健康,请运动吧!

谢谢!



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2022 - 05 - 20
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以“清”育美德,用“廉”润心田。为营造风清气正、积极向上的清廉文化氛围,提升广大师生的清廉意识,让廉洁之花绽放校园,宁乡市长郡沩东中学面向全体七年级学生开展了以“清廉文化”为主题的手抄报评比活动。 同学们耐心收集资料、精心设计版面,挥动画笔、发挥想象、各显身手,以图绘廉,以文述廉,以手抄报作品表达自己对廉洁社会的总体认识、基本理念和精神追求,以实际行动弘扬中华廉政文化。 ...
2022 - 03 - 18
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三月是学雷锋月,为引导学生通过学习雷锋精神树立正确的人生观与价值观,提升社会责任感,在实现中国梦的伟大实践中创造精彩的人生,引导广大青年学生继承优良传统,弘扬志愿服务精神,我校开展了“雷锋家乡学雷锋”系列主题活动,广大学生积极参与,奉献爱心,用自己的实际行动诠释着永恒的雷锋精神。 为发扬雷锋精神,践行“奉献、有爱、互助、进步”的志愿服务精神,3月5日,我校学子纷纷行动,组成志愿服务小分队...
2022 - 03 - 10
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3月10日下午,长郡沩东中学八年级生地会考百日誓师大会在学校风雨球场举行。学校领导和中层干部、初二全体师生和家长代表出席大会,为百日冲刺擂响战鼓,为决胜中考第一战呐喊助威。 ▲教研室副主任胡兴兴主持 ▲年级组长李定乾做百日誓师动员讲话,他分析了当前八年级学生面临的形势以及现在学生需要改进的一些问题,并且告诫大家:一分耕耘一分收获,想要就必须靠自己的勤劳与汗水去创造。与其总是羡慕...
2022 - 03 - 08
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厉兵秣马三个月敢抒凌云壮志砥砺磨剑一百天誓酬蹈海雄心  3月7日下午,长郡沩东中学2022届初三中考百日冲刺誓师大会在学校风雨球场举行。学校领导和中层干部、初三全体师生和家长代表出席大会,为百日冲刺擂响战鼓,为决胜中考呐喊助威。  ▲教育处薛秦主任主持  ▲初三年级组长张敏作动员讲话,他首先分析了往届成绩及中考难度,给予了同学们极大的信心...
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